ヨガ

朝起きたら久しぶりの筋肉痛です！

最近、暑い日が続いていたのでヨガのレッスン内容も

比較的緩やかだったのですが久しぶりの筋トレメニュー？

ヨガをしてる方は知ってると思いますが肩立ちのポーズ！

肩甲骨の可動域が狭いせいかこのポーズ背中を上手く支えられない・・・

そして足が真っ直ぐ上がらない・・・

これを50呼吸！

そしていろいろなポーズ！

でも終わってみると充実感はありましたね～

最後の瞑想の時間に眠りに落ちそうでした！（笑）

一人のストレッチではここまで追い込めませんね～