ヨガ

朝起きたら久しぶりの筋肉痛です！

最近、暑い日が続いていたのでヨガのレッスン内容も

比較的緩やかだったのですが久しぶりの筋トレメニュー？

ヨガをしてる方は知ってると思いますが肩立ちのポーズ！

肩甲骨の可動域が狭いせいかこのポーズ背中を上手く支えられない・・・

そして足が真っ直ぐ上がらない・・・

これを50呼吸！

そしていろいろなポーズ！

でも終わってみると充実感はありましたね～

最後の瞑想の時間に眠りに落ちそうでした！（笑）

一人のストレッチではここまで追い込めませんね～

ライブ

久しぶりにライブに行ってきました！

会員制のライブでブログやSNS等に名前を出してはいけないというので

お名前は出せませんが・・・

相変わらず鉄板のライブでした！

オープニングアクトはヒップリンさんと言うミージュシャンだったのですが

独特な空気感を纏い素敵な演奏でした。

ヒップリンでYouTubeでアップされているので検索してみて下さい。

熱中症

東京は今日が小学校の終業式ですね～

東京の学校は約9割がエアコンが設置されているらしいですが

日本全国の公立小中学校は約50%位だそうです・・・

以前とはあまりにも気温の違いがあるようで

エアコンの設置は早急な問題なような気がしますが・・・

気力では乗り越えれない夏です！

熱中症には気をつけましょう。

週末の予約

最近、暑さのせいなのか？

週末の予約が取れにくくなっています。

当日の予約だと取れないこともしばしば・・・

半分嬉しい悲鳴でもあるのですが予定がある方は

少し早めに御予約下さい。

ご予約お待ちしています。

7．8，9月のお休みのお知らせ

ストレートネック

突然、背中に痛みが！

昨日、整形外科で診察してもらうと背中の肩甲背神経が

何らかの理由で痛みが出たのでしょうとの事・・・

レントゲンを撮った結果、少し首がストレートネックになってるので

同じ姿勢をとることで背中が緊張した状態になってるので

出来るだけリラックスする様にとのこと。

痛み止めや湿布をもらい家でゆっくりすることに・・・・

こんなストレッチも有効らしい！